সংগৃহীত ছবি
ঢাকাঃ বাংলাদেশের ঋতু পরিবর্তন হচ্ছে এখন। ফলে স্বাভাবিক ভাবেই ঘরে ঘরে হানা দিচ্ছে সর্দি জ্বর। করোনার সময়ে সেই সর্দি জ্বর নিয়ে উদ্বেগ আসতে পারে। সন্দেহ থেকে বাড়তি ভোগান্তিও হতে পারে। তাই আগে থেকেই সতর্কতা নেওয়া ভালো। জানুন জ্বরজ্বারি এড়াতে আগে থেকে কী করবেন।
জ্বরজ্বারি এড়ানোর সবচেয়ে প্রধান দাওয়াই হল পরিচ্ছন্নতা। করোনা বিধিনিষেধেও কিন্তু এই পরিচ্ছন্নতার উপরেই জোর দেওয়া হচ্ছে। হাঁচি-কাশির সময় ট্যিসু পেপার ব্যবহার করুন, এবং তা ডাস্টবিনে ফেলে দিন। না ধোয়া হাতে চোখ মুখ ছোঁবেন না।
জ্বর হয়েছে এমন ব্যক্তিদের সঙ্গে দূরত্ব বজায় রাখুন। আপনার শিশুকেও দূরে রাখুন।
প্রসূতি মহিলা, ছোট বাচ্চা, বয়স্করা বাড়তি সতর্কতা অবলম্বন করুন। ডায়েটে ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার রাখতেই হবে। এছাড়া নিয়মিত সামান্য হলেও এক্সারসাইজ করুন।
ধুলো এড়িয়ে চলুন। অ্যালার্জি থাকলে বাড়তি সতর্কতা অবলম্বন করুন। নিজে হাতে ধুলো পরিস্কার করবেন না।
যাদের হার্ট, কিডনি, ফুসফুস, লিভার ইত্যাদির সমস্যা রয়েছেস, অ্যাস্থমা রয়েছে তাঁরা বাড়তি সতর্কতা অবলম্বন করুন। আর মাস্ক তো নিউ নর্ম্যাল। সকলকেই পড়তে হবে।
পটলে প্রচুর ভিটামিন সি, হজম শক্তি বৃদ্ধির সঙ্গে গড়ে তোলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও। আর পটল খেলে চুল পড়ার সমস্যা দূর হয়ে যায়। এটি অত্যন্ত সহজলভ্য কিন্তু সুস্থ থাকতে বিশেষ ভাবে সাহায্য করে ৷
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলতে পটলের জুড়ি মেলা ভার।ডায়বেটিসের কষ্ট থেকে মুক্তি দেয় পটল ৷ নিয়মিত পটল খেলে রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে থাকে ৷
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে পটল ৷ পটল খেলে ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকে৷
পটল খেলে বদহজম একদম হবে না, খাবার দাবার অত্যন্ত ভালভাবে হজম হয়৷
পটলে ভিটামিন সি আছে, আর প্রতিদিন ভিটামিন সি শরীরে অত্যন্ত প্রয়োজন, অনবরত শরীর থেকে ভিটামিন সি নির্গত হয়ে থাকে ৷ তাই ভিটামিন সি বেশি পরিমাণে খাওয়া উচিৎ।
আগামিনিউজ/ড্যানি
-20231012130744.jpg "সয়াবিন নাকি সরিষার তেল- কোনটি ভালো"){kind=tracking}
